top of page
 'בקומה השניה' מארחת סדנאות לנשים בהתעמלות אורטופדית בריאותית, בתזונה בריאה, במיניות בריאה,  ובשיטות מגוונות המשלבות גוף ונפש. המקום נעים ואינטימי יש בו אנרגיות טובות ומתאים מאד לסדנאות כאלה. 
את הסדנאות מעבירות נשים מקומיות מיומנות ומקצועיות מאד, במחירים סבירים. 

בריאות וספורט

דיאטנית עד הבית  
בהדרכה ובהנחיית עינב הרפז
בניהול אורטל רובינוביץ
בימי שלישי , 20.15-21.30
24.1.2017-14.3.2017

שירות דיאטנית עד הבית מגיע עד אליך לבית במטרה להקל עליך להשיג את מטרותיך. 
הייחודיות של השיטה: 
מתמקדים בשינוי בהתנהגות האכילה ודפוסי חשיבה על מנת להטמיע את השינוי הלאה גם בהמשך החיים. 
מלמדים את משתתפי הסדנא לאכול אוכל איכותי, טעים ומשביע ומחברים אותם להקשבה לאיתותי הגוף כגון רעב, שובע וצמא. 
מלמדים לזהות אכילה רגשית שלא נובעת מצורך פיזיולוגי ולמצוא פתרונות חלופיים שאינם קשורים באכילה. 
מתאימים עבור כל אחת מהמשתתפות ייעוץ תזונתי ממוקד עבורה לפי צרכייה- 
תוצר הלוואי של הכלים שאנחנו מלמדים מוביל לאכילה בכמויות קטנות והתמדה בביצוע פעילות גופנית וכמובן כתוצאה מכך להרזייה ברת שימור. דיאטה שפועלת גם בטווח הארוך

סדרה בת שתי הרצאות, המיועדת לנשים החיות בזוגיות בכל שלב בחיים, ומטרתה מתן ידע וכלים יישומיים לחיי אישות מספקים ומשמחים, מתוך ראיה כי אלו מהווים מקור מעצים המחזק את הזוגיות ואת יסודות הבית.
המפגשים מועברים ע"י דקלה יפה, מדריכה לחיי אישות בוגרת מרכז יהל, ששם לו למטרה להוות כתובת מרכזית לחינוך וייעוץ לחיי מיניות חיוביים לאור מקורות היהדות וההלכה.
מפגש ראשון - מה בשבילך גבירתי?
זה בשבילי או בשבילו? התפיסות שמעצבות את עמדתנו בשאלה זו, האופן שבו הן מקלקלות לנו, והתחלת התיקון
מפגש שני - איך את אוהבת את הקפה שלך?
מאפייני השלבים במפגש הזוגי, המקומות בהם אנו מפספסים, מה כדאי לנו לעשות, והאופן שבו זה קשור לכוס הקפה שלך:)
העברת המידע נעשית בצורה צנועה ומכובדת תוך התאמת התכנים להיבטים הייחודיים של הנושא אצל אנשים שומרי-מצוות. 

על אהבה ודעה קדומה - סדרה בת שתי הרצאות
על ידי דקלה יפה.
בימי רביעי, 20.30-22.00
1.2.2017,    8.2.2017
טעים לאכול בריא 
בהדרכת מירית גולן
בימי ג' 19.00-22.00
תאריך טרם נקבע סופית

סדנה מעשית וטעימה בה נלמד תזונה בריאה וטבעית. נלמד ליהנות מאורח חיים בריא ואנרגטי ולרפא את עצמינו ללא תרופות וללא כאבים. (ע"פ עקרונות של שיטת הבריאות הטבעית)הסדנה כוללת הדרכה, הדגמות והמון טעימות.

אורך הסדנה: 12 שע' המחלוקות ל-4 מפגשים בני כשלוש שעות כל מפגש!

מפגש ראשון: בוקר טוב - עקרונות וכלים לפתיחת יום אנרגטית וארוחת בוקר

מפגש שני: ארוחת צהרים - גיוון המזון, עמילניים, הפרדת מזון .

מפגש שלישי: ארוחת ערב, חלבונים, קטניות והנבטה בבית. 

מפגש רביעי: שבת וקינוחי גורמה ללא סוכר וגלוטן

bottom of page